Quels bâtons ?

Le corps du bâton doit être à la fois léger, résistant et suffisamment flexible pour absorber les chocs et sera, de préférence, en fibre de carbone et/ou fibre de verre (ou autres composites).

La fédération française de marche nordique déconseille l'aluminium (trop fragile et pas assez flexible). Peut-on utiliser des bâtons de trekking pour pratiquer la marche nordique ? Oui, mais la prise sera moins confortable et la poussée moins efficace. Et s'il s'agit de bâtons télescopiques, selon leur la qualité, ils pourraient se rétracter lors d'une forte poussée ; c'est pourquoi cet usage hybride ne fait pas l'unanimité. Le mieux est encore de mettre les vôtres à l'épreuve !

Si vous n'êtes pas déjà équipés de bâtons et que vous souhaitiez en utiliser pour les deux types de marche, optez pour des bâtons nordiques (et non l'inverse), à cause des dragonnes et des poignées plus ergonomiques.

Autres équipements :

L'absence de sac à dos lourd permet de porter des souliers bas, dotés d'une bonne absorption et qui laissent la cheville dégagée. Pour marcher léger, un sac d'hydratation ou une ceinture de taille avec bidons sont l'idéal.

Un équipement adéquat, c'est ce qui va vous permettre d'apprécier l'activité complète qu'est la marche nordique.  Afin de trouver la paire de bâtons idéale, voici donc la formule : prenez votre mesure en centimètres et multipliez la par 0.68.  La bonne longueur sera la tranche de 5 centimètres qui est en dessous de votre résultat Exemple: pour une personne de 178cm * 0.68 = 121.04 donc la grandeur des bâtons sera des 120cm.